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Mahlzeit vorbereiten Huhn Burrito Schalen

Mahlzeit vorbereiten Huhn Burrito Schalen sind der perfekte Weg, um unterwegs eine gesunde, köstliche Mahlzeit zuzubereiten. Voller Bohnen, Reis, Hühnchen, Avocado, Tomate und allem, was Sie sich für einen Burrito wünschen, verpackt in einem einfachen Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten.

Weitere geschmackvolle, zeitsparende Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten, mit denen Sie das Rätselraten Ihrer Mahlzeiten vereinfachen können, finden Sie in meinen Beiträgen unter Mahlzeit Prep Chicken Fajitas, Mahlzeit vorbereiten griechische Hühnchen Gyro Schalen, und Taco Salat Mahlzeit Prep.

Hühnchen-Burrito-Schüssel in einem Essenszubereitungsbehälter

Die Zubereitung von Mahlzeiten ist ein Bereich, in dem ich manchmal zu kurz komme. Ich neige dazu, mich sehr auf die eine große Hauptmahlzeit des Tages zu konzentrieren (normalerweise Abendessen), aber vergesse, Mahlzeiten zu planen, wenn wir unterwegs sind. Sicher, wir alle lieben Reste, aber das bedeutet, dass Sie Reste haben müssen (oder planen wollen). Und manchmal funktioniert das, und manchmal haben wir keine Reste oder nicht genug für uns alle, und am Ende machen wir wie üblich Sandwiches (oder essen im laufenden Betrieb).

Deshalb ist die Zubereitung von Mahlzeiten so wichtig. Indem Sie planen, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten, stellen Sie einfach sicher, dass Sie zum Mittag- und Abendessen oder zu jeder Zeit, zu der Sie unterwegs sind, eine gesunde Mahlzeit erhalten. Das Vorbereiten von Mahlzeiten spart Zeit, kann die Portionsgröße reduzieren, die Sie essen, und kann auch Geld sparen: Keine Bestellung mehr zum Mitnehmen, da zu Hause nichts Gutes zu essen ist!

Hier bietet sich dieses Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten für Chicken Burrito Bowls an. Ich meine, gibt es etwas Besseres? Zunächst einmal sind sie köstlich. Es gibt nichts an der Kombination von Huhn, Reis, Bohnen, Mais, Käse, Avocado, Sauerrahm, Salsa und vielem mehr, was ich nicht mag.

Und das Beste daran? Sie können diese genau so machen, wie SIE sie mögen. Fügen Sie Zutaten hinzu oder subtrahieren Sie sie, machen Sie sie vegetarisch, verwenden Sie braunen Reis, gehen Sie noch einen Schritt weiter und verpacken Sie Guacamole – sie sind so vielseitig!

Drei Hühnchen-Burrito-Schalen in Zubereitungsbehältern

WELCHE ZUTATEN SIND IN MEAL PREP CHICKEN BURRITO BOWLS?

Dies sind die Zutaten, die ich für dieses Rezept verwendet habe. Denken Sie daran, es zu Ihrem zu machen und alles, was Sie möchten, in Ihre Burrito-Schüssel zu addieren oder zu subtrahieren.

  • Gehacktes oder zerkleinertes Huhn, vollständig gekocht
  • Konservierter oder gegrillter gelber Mais
  • Schwarze oder Pintobohnen in Dosen
  • Gekochter weißer Reis
  • Geriebener Käse

Optionale Zutaten:

  • Salsa
  • Avocado
  • Zitronen
  • Koriander
  • Sauerrahm

WIE MACHEN SIE MAHLZEITVORBEREITENDE HÜHNCHENBURRITO-SCHÜSSEL?

Die Zubereitung dieser Schalen für die Zubereitung von Mahlzeiten ist einfach, insbesondere wenn Sie alle vorgefertigten und vorgekochten Zutaten verwenden!

Dieses Rezept macht vier Mahlzeiten zubereitete Gerichte. Nehmen Sie die von Ihnen verwendeten Behälter heraus und verteilen Sie Ihre Zutaten auf die Behälter. Geben Sie also zu gleichen Teilen Reis, Bohnen, Mais und Hühnchen in die vier Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten.

Streuen Sie anschließend die gleichen Mengen Käse über alle vier Burritoschalen. Fügen Sie dann alle zusätzlichen Gewürze, die Sie mit Ihren Schalen wünschen, in einzelne Saucenbehälter mit Deckel ein und verteilen Sie sie wieder gleichmäßig auf die vier Mahlzeiten. Setzen Sie die Hauptdeckel auf alle Zutaten und lagern Sie sie im Kühlschrank, bis Sie fertig zum Essen sind.

Wenn Sie bereit sind, die Chicken Burrito Bowls zu essen, nehmen Sie den Deckel ab und nehmen Sie alle Belagbehälter heraus. Das Hauptgericht 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, die Zutaten umrühren und die Beläge vor dem Essen hinzufügen. Oder essen Sie sie kalt, direkt aus dem Kühlschrank – ganz nach Ihren Wünschen!

Huhn, Reis, Bohnen, Käse, Limetten, Guacamole, Salsa in einem Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten

WAS IST MEAL PREP?

Essenszubereitung bedeutet im Wesentlichen, Mahlzeiten im Voraus zu planen. Dies kann Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks bedeuten – alle Mahlzeiten können „vorbereitet“ werden. Essensvorbereitung bedeutet, dass Reste absichtlich zum Verzehr bereit sind, wenn Sie sie möchten.

Menschen bereiten Essen aus einer Vielzahl von Gründen zu. Ob Sie Zeit oder Geld sparen oder sich Sorgen um die Ernährung machen oder auf das achten, was sie essen, die Zubereitung von Mahlzeiten kann ein Lebensretter sein.

Es gibt zwar verschiedene Möglichkeiten zur Zubereitung von Mahlzeiten, ich bevorzuge jedoch den Make-Ahead / individuell portionierten Typ. (Sie können beispielsweise auch Mahlzeiten im Stapel kochen und einfrieren.) Auf diese Weise erstelle ich einfach ein Rezept, teile es in einzelne Portionen auf und kühle und erhitze es, wenn ich bereit bin, sie zu essen.

Welche Mahlzeiten sind gut für die Zubereitung von Mahlzeiten?

Zusätzlich zu diesen Chicken Burrito Bowls gibt es viele andere Mahlzeiten, die einfach zuzubereiten, kostengünstig zuzubereiten und gut für Sie sind!

Mahlzeit vorbereiten Huhn Burrito Schalen

Mahlzeit vorbereiten Huhn Burrito Schalen sind der perfekte Weg, um unterwegs eine gesunde, köstliche Mahlzeit zuzubereiten. Voller Bohnen, Reis, Hühnchen, Avocado, Tomate und allem, was Sie sich für einen Burrito wünschen, verpackt in einem einfachen Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten.
Küche Amerikaner, Mexikaner
Stichwort 30 Minuten, Hühnchen-Burritoschalen, Essenszubereitung
  • 2 Tassen gehacktes oder zerkleinertes Huhn, vollständig gekocht Machen Sie es sich selbst, oder gefrorene Hähnchenbruststreifen oder Brathähnchen funktionieren hervorragend
  • 1 15 Unzen Dose gelber Mais (abgetropft) siehe Anmerkung
  • 1 15-Unzen-Dose schwarze oder Pinto-Bohnen (abgetropft)
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis
  • 1 Tasse geriebener Käse
  • Optionale Beläge: Salsa, Avocado, Limetten, Koriander, Sauerrahm
  • Reis, Bohnen, Mais und Hühnchen auf vier Zubereitungsbehälter verteilen.

  • Käse darüber streuen.

  • Fügen Sie alle Beläge in Saucenbehältern mit Deckel hinzu.

  • Entfernen Sie zum Essen alle Belagbehälter und erhitzen Sie die Burritoschalen etwa 1 Minute lang in der Mikrowelle, rühren Sie sie um und fügen Sie sie vor dem Servieren hinzu, ODER Sie können sie direkt aus dem Kühlschrank essen, ohne dass eine Erwärmung erforderlich ist. Genieße die ganze Woche!

So verwenden Sie gegrillte Maiskolben anstelle von Dosen: Grill oder Grillpfanne vorheizen, Mais mit Öl einreiben und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. 8-10 Minuten kochen lassen, dabei alle paar Minuten wenden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, bis die Maiskörner anfangen, sich etwas zu verkohlen. Lassen Sie es einige Minuten abkühlen, bevor Sie mit einem scharfen Messer die Körner vom Kolben abschneiden und zwischen den Zubereitungsbehältern verteilen.

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